Ejercicios guiados, día por día
Prácticas breves y sencillas para reducir la ansiedad, pensadas para caber en tu día real. Sin tecnicismos y sin sentirte presionada.
RESET
WITH CORI
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WITH CORI
Protocolo para Calmar
la Ansiedad en 7 Días
Ejercicios guiados, un Plan SOS para frenar un ataque de pánico en el momento y registros diarios para que vuelvas a sentir que tu cuerpo y tu mente están de tu lado.
Quiero calmar mi ansiedadAcceso inmediato · Garantía de 7 días
Tu ansiedad no es locura. Es una alarma que aprendió a encenderse de más.
El pecho apretado, los pensamientos que corren solos, el «¿y si pasa algo malo?» a cualquier hora. No te pasa por ser débil: tu sistema de alarma quedó encendido. Este protocolo te enseña, en 7 días y paso a paso, cómo apagarlo con herramientas sencillas que puedes usar el resto de tu vida.
Qué contiene
Herramientas suaves que sí funcionan
Plan SOS anti-pánico
Una página clara y directa para el momento en que la ansiedad sube: qué hacer en los primeros segundos, con tu cuerpo y con tus pensamientos.
Audio de relajación guiada
Cierra los ojos y déjate llevar. Una voz que te acompaña para bajar la activación del cuerpo y volver a sentir calma.
Registro diario de calma
Ejercicios de manejo de señales y un espacio para anotar cómo te sientes, qué calmó y qué descubriste de ti.
Día a día
7 días para volver a respirar
Conoce las señales de tu ansiedad
Cómo se manifiesta en tu cuerpo y en tu cabeza. La nombras, y deja de asustarte.
Respira para frenar la alarma
Una técnica de respiración que le dice a tu sistema nervioso que puede bajar el ritmo.
Suelta los pensamientos catastróficos
Cuestionamientos suaves para separarte de las ideas que agrandan la ansiedad.
Calma tu cuerpo
Tensión y relajación guiadas para soltar la tensión acumulada en hombros, pecho y estómago.
Cambia el diálogo interno
Frases y sugestiones para reemplazar el «algo va a salir mal» por una voz más amable.
Tu Plan SOS para momentos difíciles
Armas tu propia página de emergencia: qué hacer cuando sientes que todo se acelera.
Tu rutina de calma, para siempre
Integras lo aprendido en una rutina breve que puedes repetir cualquier día, en cualquier lugar.
Todo incluido
Qué recibes al comprarlo
- Protocolo completo de 7 días, paso a paso, en PDF descargable
- Plan SOS anti-pánico para el momento de crisis
- Audio de relajación guiada para acompañarte
- Ejercicios de manejo de señales y registro diario
- Acceso inmediato, desde el celular o la computadora
PDF descargable Audio guiado Plan SOS anti-pánico
4 bonos gratis incluidos
De regalo con tu protocolo
Bono 1
50 recetas para calmar tu sistema nervioso
Recetario de alimentación que te ayuda a reducir la ansiedad, dormir mejor y sentirte en paz: desayunos, batidos, comidas, cenas ligeras y snacks.
Recetario PDF · 50 recetas
Bono 2
20 suplementos naturales
Guía de plantas y suplementos para apoyar y regular tu sistema nervioso, con cómo se usa cada uno y qué precauciones tener.
Guía PDF · 8 páginas
Bono 3
30 tarjetas de calma
Frases de anclaje para los momentos difíciles. Guárdalas como fondo de pantalla o imprímelas y tenlas cerca.
Tarjetas PDF · 30 diseños
Bono 4
Rutinas mañaneras que tranquilizan
Tres rutinas de 5, 15 y 30 minutos para empezar el día con calma en lugar de empezarlo en modo alarma, con plan semanal y afirmaciones.
Guía PDF · 3 rutinas
Gratis con tu compra del protocolo
Ellas ya lo probaron
Calma que se siente
“El Plan SOS lo llevo en el celular. La última vez que sentí que me subía la ansiedad, lo abrí y en minutos bajé el ritmo.”
Mariana G.
Completó los 7 días
“El audio me acompaña antes de dormir. Es lo primero que me ha ayudado a soltar el día sin dar vueltas a los pensamientos.”
Carla R.
Usa el protocolo a diario
“Es claro, breve y cálido. Se siente que alguien te va guiando, no que te estén dando tarea.”
Lucía M.
Lectora del protocolo
Sobre mí
Hola, soy Cori
Soy hipnoterapeuta, apasionada por los cambios que puede hacer la mente humana y especialista en emociones y acompañamiento en reprogramación. Creé este protocolo porque sé lo que es vivir con la alarma encendida — y también sé que se puede calmar.
Cada ejercicio es el que uso con las personas que acompaño: sencillo, amable y hecho para la vida real.
- American School of Hipnosis
- Especialista en emociones
- Acompañamiento en reprogramación
Empieza tu día 1 hoy
Acceso inmediato al protocolo completo, el Plan SOS y el audio de relajación.
Protocolo completo + audio
$7 USD
Pago único · Sin suscripciones · Impuestos según tu país
Garantía de 7 días: si no es para ti, Hotmart te devuelve tu dinero.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa o saber meditar?
No. Cada ejercicio está guiado paso a paso, con lenguaje sencillo. Solo necesitas unos minutos al día.
¿Cuánto tiempo necesito cada día?
Entre 10 y 15 minutos. Puedes hacerlo en la mañana, en una pausa o antes de dormir, según tu rutina.
¿Para qué sirve el Plan SOS?
Es una guía rápida para el momento en que la ansiedad o un ataque de pánico suben: qué hacer con tu respiración, tu cuerpo y tus pensamientos, sin pensarlo demasiado.
¿Cómo recibo el protocolo y el audio?
El pago se procesa de forma segura por Hotmart. Al terminar, recibes acceso inmediato al PDF y al audio, para descargar y guardar.
¿Esto reemplaza a un psicólogo o a mi medicación?
No. Es una herramienta de autoconocimiento y calma. Si estás en un tratamiento, este protocolo lo complementa, no lo sustituye.